هذا ما أثبتته الدراسات التي عملت على البحث في أسرار التوقيت وعلاقته بالتخلص من السموم كي لا تتغلغل فيه..
ومن دون مطوّلات.. إليكم بعضاً من “مواعيد” حددتها ساعة الجسم الداخلية البيولوجية.. كرمى لعيني تمام الصحة البدنية:
بين 9 و 11 ليلاً
في هذا الوقت يتمّ فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي= عليك بالتوقف عن أداء أعمال تتطلب جهداً.. والنصيحة الأبسط: استرخِ..
بين 11 ليلاً و 1 بعيد منتصف الليل
موعد تخلص الكبد من السموم= إلى النوم العميق.
من الساعة 1 – 3 فجراً
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضاً يكون وقت ممتاز للنوم العميق.
من الساعة 3 – 5 فجراً
- تتخلص الرئة من السموم، من هنا يلاحظ سعال قد يستعر لدى البعض، خصوصاً المدخنين.. من هنا، نصيحة بديهية للمدمنين على السجائر، أن لا يرتكبوا فعل تدخين سيجارة في هذا الوقت، فذلك “يقمع” عملية التنظيف الذاتي التي تحاول فيه الرئتان تصريف سمومهما من بلغم قديم وآخر مستجدّ..
الخامسة صباحاً..
التبوّل في هذا الوقت مثالي لتفريغ المثانة من مخزونها وما تراكم فيها من سموم.. ولا بأس من اتخاذ هذا التوقيت موعداً يمياً لتلك العملية.
الساعة 7 – 9 صباحا
تناول وجبة الإفطار قبيل الساعة 9 – 10 صباحاً أفضل من عدم تناولها على الإطلاق، علماً أن الوقت المثالي هو ما بين الـ 7 و9 صباحاً..
إن بعض الأشخاص الذين يتأخرون في تناول وجبات الفطور، عليهم أن يفكّروا جيداً قبل الإكمال على هذا المنوال..
من منتصف الليل حتى الـ4 فجراً
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمي خلايا الدم= تجدّد ومناعة.. ما المانع من ضبط النوم الليلي لسبع كاملة كافية ووافية؟!
وأيضاً.. بين كوب ونصف الكوب من الماء
الوقت المناسب لشرب الماء، يضاعف فوائده على جسم الإنسان..
كوب ماء معتدل الحرارة، بعيد الاستيقاظ من النوم، يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
نصف كوب من الماء قبل الوجبة الرئيسية، يساعد على الهضم الجيد.
كوب كامل قبل الاستحمام.. يساعد على خفض ضغط الدم .
كوب ماء قبل النوم، يجنب من النوبات القلبية.
